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? ?减肥是众多人都在苦恼的事情，尤其是女人们由于平时控制不住自己的食欲，吃了许多营养的食物，导致身体发胖了。减肥的方法有很多种，但是大家知道只有通过一些积极的运动锻炼才能起到真的减肥效果。那么，原地跑步会减肥吗？对于原地跑步能否减肥的这个问题，来一起看看下文的介绍。

? ?原地跑步是可以减肥的，但只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，要是运动小于40分钟无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。

? ?最开始的时候，是眼睛先河南军海脑科医院癫痫病电话看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 要切记，在整个跑癫痫病最佳诊断方法步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴，这样才能有效地保护气管。

? ?然后慢慢的加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成一种快走，这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，摆动的方向也是和身体垂直的向下摆动。大概4分钟左右热身阶段就可以完成了，这时候的身体已经基本上达治疗癫痫的方法都有哪些到了跑步的状态，也就可以开始跑步了。

? ?原地跑步会减肥吗？原地跑步对于减肥也是具有一定的效果的，但是这需要坚持很长的时间才行，大家不能嫌麻烦，不可以半途而废。想要减肥需要从多个方面去做起，饮食方面加以合理的控制，此外，儿童癫痫病该如何治在平时多参加体育运动，除了原地跑步外，还可以去室外跑步锻炼。