女人肾虚吃什么食品 饮食问题 饮食指南。

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肾虚女人合适吃一些核桃仁、黑米、黑枣、枸杞子等补肾食品。具体女人肾虚吃什么食物？为您介绍四川哪家医院治疗癫痫病最好。

女人肾虚吃什么食物？

1、核桃仁

核桃仁性温味甘

具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。

推荐食谱：芡实核桃粥

芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

2、桂圆

桂圆也就是龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些桂圆，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高

且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚

常常吃些桂圆很有补益。

推荐食谱：莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

3、黑米

有肾虚情况的女性应当尽可能多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锌、锰等微量元素，常常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意，黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层，因此最好不要过分加工，以避昆明军海癫痫病医院癫痫治疗费用免造成营养流失。

推荐食谱：黑米红枣粥。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬昆明军海癫痫病医院癫痫治疗费用煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改良消化不良。

4、栗子

唐代孙思邈认为栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。栗子细细咀嚼，连津液吞咽。不管生吃还是炒食、煨食，都可以到达理想的补益效果。

推荐食谱：红烧栗子鸡翅。生栗子洗净切十字花刀。烧一锅开水煮一下

煮过的栗子剥去外皮，让果肉尽量完整。如果发现里面有黑色的，要切下来

按红烧鸡翅做法，把栗陕西中际医院癫痫治疗子跟鸡一同红烧陕西中际医院癫痫治疗。区分是糖要少加一些，水要多放一些，这样可以多闷一会时间，让栗子的味道充分进到菜里。

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