从科学的角度来说，为了提高睡眠质量，睡觉之前是不宜乱吃东西的，尤其是一些辛辣刺激之品。如果吃得太过兴奋，吃得太饱，不仅会影响睡眠质量，而且会影响身体的健康，影响第二天的工作。那么，睡觉之前应该禁止吃哪些食物呢?下面我们就来详细看看。

1、酒类

睡前饮少量酒可以促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停成年人癫痫病如何治疗留在浅睡黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫好期，很难进入深睡期。所以，即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

尤其要提醒男性朋友，因为当。

2、辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。

3、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆的工作负担，重庆治疗癫痫病的医院哪家最好刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、 咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统成都治疗癫痫病哪家医院好，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

5、有飽腹作用的食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类癫痫大发作治疗药物、大白菜、洋葱、玉米等。

温馨提示：上面已经详细介绍了有关睡前不宜吃的食物，大家一定要牢记，尤其是一些男性朋友，女性朋友当然很注意身材，一般不会在晚上吃任何东西，一定要提醒家中的男性朋友，饮食有度，并且因为熬夜的问题，不要喝太多的咖啡，喝太多的酒等。